Alimentazione sana per rafforzare le difese dell'organismo
È in arrivo l’inverno che, fra freddo, buio, sbalzi di temperatura, umidità e proliferare di virus e batteri, mette a dura prova il nostro sistema immunitario.
Occorre, quindi, iniziare a rafforzare sin da adesso le nostre difese immunitarie per evitare di trascorrerlo alle prese con influenza e infiniti malanni stagionali ma come?
Fortunatamente mantenere alte le nostre barriere protettive non è difficile, basta seguire uno stile di vita sano, comprensivo di una corretta ed equilibrata alimentazione, un adeguato riposo e di una regolare attività fisica.
In particolare, l’alimentazione ha un ruolo chiave nel preservare il nostro benessere, dato che ci fornisce o meno i vari nutrienti necessari a svolgere tutte le funzioni quotidiane dell’organismo, incluso l’avere più energia per affrontare periodi di intenso stress come il cambio di stagione.
Numerosi studi hanno, infatti, dimostrato che molte patologie sono legate a determinati deficit nutrizionali e pertanto si possono prevenire e curare semplicemente reintegrando il nutriente carente adeguatamente e in tempo utile.
Le principali vitamine che si sono rivelate importanti per mantenere alte le difese immunitarie sono specialmente la C, la A, la E, la D, la B6, la B9 (anche detta acido folico) e la B12, mentre fra i microelementi vi sono il selenio, lo zinco, il ferro e il rame.
Ecco, quindi, alcuni cibi preziosi per rafforzare le difese dell’organismo:
- Verdure
Non devono mai mancare sulle nostre tavole! In particolare, quelle amare che hanno proprietà depurative e quelle di color arancio-rosso che, grazie all’alto contenuto di betacarotene, aiutano a combattere infezioni e radicali liberi.
- Frutta fresca
In particolare quella di stagione come mele, kiwi, arance, banane, frutti di bosco ecc. dall’alto contenuto di vitamina C che aiuta a mantenere alte le difese immunitarie.
Da mangiarne almeno tre porzioni al giorno.
- Frutta secca
Contiene molti minerali importanti per mantenere il nostro sistema immunitario in salute, come selenio, zinco e rame. Inoltre, mandorle, nocciole e noci sono anche ricche di vitamina E ed Omega 3.
Non bisogna però eccedere nel loro consumo dato che sono molto caloriche, la dose ideale è di 20/30 grammi al giorno.
- Legumi
Sono ricchi di ferro e hanno benefici effetti sull’intestino, aiutando la produzione di anticorpi. Andrebbero consumati almeno tre volte alla settimana, ben cotti e con la buccia.
- Cioccolato fondente
Il cioccolato fondente con almeno il 72% di cacao non solo ci fornisce una sferzata di energia e buonumore ma è in grado di stimolare la produzione di un gruppo di linfociti, i Linfociti T, che agiscono contro le infezioni.
- Aglio
Grazie alla presenza di allicina, ha effetti antibiotici e antifungini.
- Fermenti lattici
Sono in grado di stimolare l’equilibrio della flora batterica intestinale da cui dipende il buon funzionamento delle difese immunitarie.
Seguendo queste semplici indicazioni per una sana alimentazione sarà più facile rafforzare le difese del tuo organismo!
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Immunilflor Integratore alimentare per rafforzare le difese immunitarie Immunilflor è un integratore alimentare a base di Echinacea, Uncaria, Zinco e Vitamina C che agiscono in sinergia per rafforzare le naturali difese immunitarie dell'organismo in modo da prepararlo ad affrontare i tipici malanni di stagione. Infatti, grazie alla sua composizione, contribuisce a supportare il sistema immunitario, in modo da migliorare la risposta in caso di raffreddore, influenza, tosse e mal di gola. Per questo motivo è adatto sia per adulti che per bambini. Come si assume Immunilflor Assumere 1 capsula al giorno, da deglutire con una modesta quantità di acqua. Composizione 1 capsula contiene: Echinacea purpurea e.s. tit. 4% 120 mg; Uncaria e.s. tit. 3% 50 mg; Echinacea purpurea e.s. tit. 2% 30 mg; Echinacea angustifolia e.s. tit.4% 20 mg; Vitamina C 80 mg; Zinco 10 mg; Fermenti tindalizzati L. casei, L. acidophilus, L. plantarum, Streptococcus thermophiluscellulle tindalizzate non meno di 2 miliardi. Senza glutine. Non contiene aromi artificiali, coloranti artificiali, conservanti, OGM. Adatto ai vegetariani. Effetti collaterali di Immunilflor Non si registrano particolari effetti collaterali se si rispettano la posologia e le modalità d'uso indicate. Controindicazioni di Immunilflor Non eccedere la dose giornaliera consigliata. Non usare in caso di ipersensibilità verso uno qualsiasi dei componenti. Controindicato in gravidanza. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni. Gli integratori non vanno intesi come sostitutivi di una dieta variata ed equilibrata e di un sano stile di vita. Conservazione Conservare il prodotto in luogo fresco ed asciutto, al riparo da fonti di calore. Curiosità ed approfondimenti Il nostro sistema immunitario ha il compito di proteggerci dall'attacco di tutti i potenziali agenti patogeni con i quali veniamo in contatto ogni giorno, spesso senza che riusciamo ad accorgercene. Infatti, il suo compito principale è quello di difendere l'organismo da malanni di stagione e da infezioni, così da proteggere la salute ed il benessere di ogni individuo. Spesso, però, si possono avere difese immunitarie basse a causa di stress, carenza di vitamine, uso di antibiotici in maniera sconsiderata, cattiva alimentazione ma anche a causa del freddo, durante il periodo invernale. In questi casi, quello che si verifica è che gli agenti patogeni possono distruggere in qualche modo i globuli bianchi, determinando un'alterazione del sistema immunitario. Per rinforzare le difese immunitarie, può essere molto utile assumere integratori alimentari come Immunilflor che sfrutta la presenza di estratti di Echinacea ad azione immunostimolante per favorire la protezione da virus e batteri che potrebbero causare raffreddore ed influenza, soprattutto durante i mesi invernali. ..
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Immudek SH Integratore alimentare per le difese immunitarie Immudek SH è un integratore alimentare che sfrutta le proprietà delle sue componenti per contribuire a rafforzare le difese immunitarie in modo da proteggere l'organismo da virus e batteri responsabili di raffreddore ed influenza, soprattutto durante il periodo invernale. Infatti, grazie alla presenza di Echinacea, Uncaria ed Astragalo, contribuisce a stimolare le naturali difese dell'organismo, riuscendo ad agire contro i malanni di stagione, favorendo la funzionalità delle prime vie respiratorie. La sua composizione, è arricchita di Polygonum cuspidatum che svolge azione mucolitica, utile per fluidificare le secrezioni bronchiali, soprattutto in presenza di catarro. Inoltre, grazie alla presenza di Resveratrolo e Vitamine del gruppo B, è capace di svolgere funzione antiossidante, contrastando la formazione di radicali liberi che, se presenti in eccesso, contribuiscono ad indebolire il sistema immunitario. Per questo motivo, può essere assunto in caso di carenze alimentari o di aumentato fabbisogno fisico, soprattutto per prevenire un abbassamento delle difese immunitarie. Come si assume Immudek SH Si consiglia di assumere 10 ml di sciroppo, una volta al giorno, da dosare utilizzando l'apposito misurino. Agitare il flacone prima dell'uso. Composizione Acqua, Saccarosio, Echinacea angustifolia DC. (Echinacea) radice estratto secco 0,6% Echinacoside, Astragalus membranaceus Bung. (Astragalo) radice estratto secco 16% Polisaccaridi, L-Arginina, Echinacea angustifolia DC. (Echinacea) radice estratto fluido (1:1), Uncaria tomentosa Willd. (ex Shult.) DC. (Uncaria) corteccia estratto fluido (1:1). Acidificante: Acido Citrico. Aroma. Conservanti: Potassio Sorbato, Sodio Benzoato. Niacina (Nicotinamide), Acido Pantotenico (D-Pantotenato, Calcio); Polygonum cuspidatum Siebold & Zucc. radice estratto secco 98% Resveratrolo. Edulcorante: Sucralosio. Vitamina B2 (Riboflavina), Vitamina B1 (Cloridrato di Tiamina), Biotina. Edulcorante: Sodio Saccarinato. Senza glutine. Con zucchero ed edulcoranti. Effetti collaterali di Immudek SH Per l'origine naturale di alcuni ingredienti è possibile avere delle variazioni di colore da lotto a lotto. Controindicazioni di Immudek SH Non eccedere la dose giornaliera consigliata. Per l'uso in gravidanza e durante l'allattamento si raccomanda di sentire il parere del medico. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni. Gli integratori non vanno intesi come sostitutivi di una dieta variata ed equilibrata e di un sano stile di vita. Conservazione Conservare il prodotto in luogo fresco ed asciutto, al riparo da fonti di calore, umidità e luce che potrebbero comprometterne l'integrità. Curiosità ed approfondimenti Il nostro sistema immunitario ha il compito di proteggerci dall'attacco di tutti i potenziali agenti patogeni con i quali veniamo in contatto ogni giorno, spesso senza che riusciamo ad accorgercene. Spesso, però, si possono avere difese immunitarie basse a causa di stress, carenza di vitamine, uso di antibiotici in maniera sconsiderata, cattiva alimentazione ma anche a causa del freddo, durante il periodo invernale. In questi casi, quello che si verifica è che gli agenti patogeni possono distruggere in qualche modo i globuli bianchi, determinando un'alterazione del sistema immunitario. Per rinforzare le difese immunitarie, può essere molto utile assumere integratori alimentari come Immudek SH, uno sciroppo capace di svolgere azione immunostimolante grazie alla presenza di: Polygonum cuspidatum, una pianta originaria dell'Asia, ricca di Resveratrolo, utile per fluidificare le secrezioni bronchiali L-Arginina, con funzione immunostimolante ed immunomodulante Uncaria, un ottimo rimedio naturale utile in caso di difese immunitarie basse Astragalo con proprietà antiossidanti ed antibatteriche Echinacea, utile per rafforzare il sistema immunitario Vitamina C, antiossidante ed immunostimolante, utile per combattere lo stress ossidativo Vitamine del gruppo B che contribuiscono al metabolismo energetico ed al normale funzionamento del sistema nervoso ..
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CliaStim Integratore alimentare per le difese immunitarie CliaStim è un integratore alimentare a base di Resveratrolo e 1,3-1,4 Beta Glucano, utile per supportare le difese immunitarie di bambini ed adulti, in modo da agire come prevenzione contro raffreddore ed influenza, malanni tipici della stagione invernale. Il suo gusto gradevole è arricchito dalla presenza di Vitamina C che grazie alla sua azione antiossidante ed immunostimolante, contrasta lo stress ossidativo causato dall'eccesso di radicali liberi che contribuiscono ad abbassare le difese immunitarie. Per questo motivo, può essere assunto in caso di carenze alimentari o di aumentato fabbisogno fisico, in modo da contrastare gli stati influenzali tipici del periodo invernale. Come si assume CliaStim Si consiglia di assumere 10 ml di sciroppo al giorno. Agitare il flacone prima dell'uso. Composizione Fruttosio, Acqua, Vitamina C (Acido ascorbico), 1,3-1,4 beta glucano estratto da avena, Polygonium (Polyconium cuspidatum siebold e zucc. radix) e.s. tit. 98% resveratrolo, sucralosio, aroma amarena. Correttore di acidità: acido citrico. Conservanti: sorbato di potassio. Senza glutine. Aroma amarena. Effetti collaterali di CliaStim L'eventuale presenza di sedimenti deriva dalla naturale variabilità delle materie prime di origine vegetale e non pregiudica, in alcun modo, la qualità del prodotto. Controindicazioni di CliaStim Non eccedere la dose giornaliera consigliata. Non usare in caso di ipersensibilità verso uno qualsiasi dei componenti del prodotto. Si sconsiglia l'uso del prodotto in gravidanza o durante l'allattamento. Tenere il prodotto fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni. Gli integratori non vanno intesi come sostitutivi di una dieta variata ed equilibrata e di un sano stile di vita. Conservazione Conservare il prodotto in luogo fresco ed asciutto, al riparo da fonti di calore che potrebbero comprometterne l'integrità. Curiosità ed approfondimenti Il nostro sistema immunitario ha il compito di proteggerci dall'attacco di tutti i potenziali agenti patogeni con i quali veniamo in contatto ogni giorno, spesso senza che riusciamo ad accorgercene. Infatti, il suo compito principale è quello di difendere l'organismo da malanni di stagione e da infezioni, così da proteggere la salute ed il benessere di ogni individuo. Spesso, però, si possono avere difese immunitarie basse a causa di stress, carenza di vitamine, uso di antibiotici in maniera sconsiderata, cattiva alimentazione ma anche a causa del freddo, durante il periodo invernale. In questi casi, quello che si verifica è che gli agenti patogeni possono distruggere in qualche modo i globuli bianchi, determinando un'alterazione del sistema immunitario. Per rinforzare le difese immunitarie, può essere molto utile assumere integratori alimentari come CliaStim che sfrutta le sue componenti per offrire azione immunostimolante ed antiossidante, utile per prevenire e contrastare influenza, catarro e raffreddore, soprattutto durante il periodo invernale. ..
Supradyn Difese Junior - Integratore per le difese immunitarie dei bambini - 25 Caramelle Gommose
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Supradyn Difese Junior Integratore per le difese immunitarie dei bambini Integratore alimentare di vitamina C, vitamina D e Zinco conzucchero. La vitamina C, vitamina D e lo Zinco contribuiscono alla normale funzione del sistemaimmunitario. La vitamina C contribuisce a ridurre la sensazione di stanchezza e fatica. La vitamina D contribuisce al mantenimento delle ossa sane e al normale funzionamento deimuscoli. Lo Zinco inoltre contribuisce al normale funzionamento del sistema cognitivo. Ingredienti Sciroppo di glucosio, zucchero, gelatina, acido ascorbico, regolatore di acidità:acido citrico anidro, zinco solfato, maltodestrine, aroma: arancio, fragola, papaya,agente di rivestimento: cera d'api, cera di carnauba, olio di palma, colecalciferolo,colorante: E100, E120. Vitamine Valori per 1 caramella NRV%* Vitamina C 30,0 mg 37,5 Vitamina D 5,0 mcg 100 Zinco 2,5 mg 25 *NRV= valori nutritivi di riferimento. Modalità d'uso Per bambini dai 4 anni in su e adolescenti si consigliano da 1 fino ad un massimo di 3caramelle al giorno. Avvertenze Tenere fuori dalla portata dei bambini di età inferiore ai 3 anni. Non superare la dose giornaliera consigliata. É importante seguire una dieta variata ed un corretto stile di vita. Conservazione Conservare a temperatura non superiore a 25° C, richiudere sempre la confezione dopol'uso. Validità a confezione integra: 18 mesi. Formato Confezione da 25 caramelle da 1,65 g ciascuna. Peso netto: 41,25 g. ..
Swisse Difesa Immunitaria 60 Compresse
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Swisse DIFESA IMMUNITARIA Descrizione Integratore alimentare che rafforza le difese naturali dell'organismo e aiuta a ridurre la stanchezza e l'affaticamento. Formulazione multi-nutriente, contenente vitamina C, minerali ed echinacea per integrare la nutrizione. Ingredienti L-ascorbato di calcio (vitamina C); agenti di carica: cellulosa, idrossipropilcellulosa, carbossimetilcellulosa sodica reticolata; estratto di echinacea [Echinacea purpurea (L.) Moench, erba fiorita]; bisglicinato di magnesio; rivestimento della compressa (addensanti: idrossipropilmetilcellulosa, idrossipropilcellulosa; coloranti: biossido di titanio, ossidi e idrossidi di ferro; umidificante: acidi grassi; agente di carica: talco); agenti antiagglomeranti: sali di magnesio degli acidi grassi, biossido di silicio; bisglicinato di zinco; flavonoidi come complesso (Citrus arantium L., var. dulcis, estratto di buccia); gluconato di rame (rame). Caratteristiche nutrizionali Valori medi per 2 compresse al giorno Vitamina C 500 mg (625% VNR*) Rame 500 mcg (50% VNR*) Magnesio 57,9 mg (15% VNR*) Zinco 7,5 mg (75% VNR*) Elderberry fruit extract 11,25 g Complesso flavonoide di cui esperidina 20 mg 17,5 mg Valori medi per 4 compresse al giorno Vitamina C 1.000 mg (1.250% VNR*) Rame 1.000 mcg (100% VNR*) Magnesio 114 mg (30% VNR*) Zinco 15 mg (150% VNR*) Elderberry fruit extract 22,5 g (100% VNR*) Complesso flavonoide di cui esperidina 40 mg 35 mg *VNR: Valori Nutritivi di Riferimento. Avvertenze Non usare in donne in gravidanza. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Chiedi il parere del tuo medico per determinare se questo integratore alimentare è giusto per te. Conservazione Conservare ad una temperatura inferiore a +25°C. Validità a confezionamento integro: 36 mesi. Formato Flacone da 60 compresse. Peso netto: 65 g. Cod. 46-331-10602 ..
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Be-Total Immuno Protection Integratore alimentare per supportare le difese immunitarie Be-Total Immuno Protection è un integratore alimentare che sfrutta la presenza di Vitamine del gruppo B per supportare le naturali difese immunitarie dell'organismo, in modo che possa essere pronto ad affrontare i malanni di stagione tipici dell'inverno. La sua composizione è arricchita di Echinacea, ad azione immunostimolante ed Acerola che grazie al suo contenuto in Vitamina C è in grado di stimolare il sistema immunitario, aiutando l'organismo a prepararsi in anticipo ad affrontare gli stati influenzali. Inoltre, grazie alla presenza delle vitamine del gruppo B, è in grado di stimolare il metabolismo energetico così da poter rimediare ad eventuali carenze alimentari che possono indebolire il nostro organismo. Per questo motivo, può essere assunto da adulti e bambini al di sopra dei 12 anni, come prevenzione per i malanni invernali. Come si assume Be-Total Immuno Protection Si consiglia di assumere 1 bustina al giorno, sciogliendone il contenuto in un bicchiere colmo di acqua. Composizione Fruttosio; Correttori di acidità: E 500 (ii); Echinacea e.s. tit. 4% in echinacoside; Aroma; Acerola e.s. tit. 50% in Vitamina C; Nicotinamide; Citrato di zinco; Agente antiagglomerante: E551; Calcio D-pantotenato; Edulcorante: E 955; Cloridrato di piridossina; Riboflavina; Cloridrato di tiamina; Acido pteroil-monoglutammico; Cianocobalamina. Senza glutine. Con zuccheri ed edulcorante. Gusto agrumi. Effetti collaterali di Be-Total Immuno Protection Non si registrano particolari effetti collaterali se si rispettano la posologia e le modalità d'uso indicate. Controindicazioni di Be-Total Immuno Protection Non eccedere la dose giornaliera consigliata. Non usare in caso di ipersensibilità verso uno qualsiasi dei componenti del prodotto. Per l'uso in gravidanza o durante l'allattamento è necessario chiedere il parere del medico. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni. Gli integratori non vanno intesi come sostitutivi di una dieta variata ed equilibrata e di un sano stile di vita. Conservazione Conservare il prodotto in luogo fresco ed asciutto, a temperatura non superiore a 25 °C, evitando l'esposizione a fonti di calore, luce e variazioni di temperatura. Curiosità ed approfondimenti Il nostro sistema immunitario ha il compito di proteggerci dall'attacco di tutti i potenziali agenti patogeni con i quali veniamo in contatto ogni giorno, spesso senza che riusciamo ad accorgercene. Infatti, il suo compito principale è quello di difendere l'organismo da malanni di stagione e da infezioni, così da proteggere la salute ed il benessere di ogni individuo. Spesso, però, si possono avere difese immunitarie basse a causa di stress, carenza di vitamine, uso di antibiotici in maniera sconsiderata, cattiva alimentazione ma anche a causa del freddo, durante il periodo invernale. In questi casi, quello che si verifica è che gli agenti patogeni possono distruggere in qualche modo i globuli bianchi, determinando un'alterazione del sistema immunitario. Per rinforzare le difese immunitarie, può essere molto utile assumere integratori alimentari come Be-Total Immuno Protection che consente di giocare d'anticipo, preparando l'organismo ad affrontare i malanni tipici della stagione invernale grazie alla presenza di: Vitamine del gruppo B, in particolare, vitamina B1, B2, B6, B12, Niacina ed Acido Pantotenico, che supportano il normale metabolismo energetico, aiutando il nostro corpo a trasformare i nutrienti assunti con l'alimentazione in energia per affrontare raffreddore ed influenza Echinacea, una pianta che grazie alle numerose sostanze presenti nelle radici, risulta utile come immunostimolante Acerola, dai cui frutti si ricava un estratto ricco di Vitamina C con funzione antiossidante e di supporto per le difese immunitarie ..
Energya Inverno 14 Bustine
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ENERGYA INVERNO Descrizione Durante la stagione fredda, numerosi fattori possono contribuire a farci sentire particolarmente stanchi e giù di tono. Questa sensazione può essere un campanello d'allarme anche per il nostro sistema immunitario che, proprio in questo periodo dell'anno, deve essere pronto per affrontare le maggiori insidie. Nasce quindi Energya Inverno, l'integratore Angelini pensato specificatamente per affrontare l'inverno con la giusta carica e sostenere il normale funzionamento del sistema immunitario. La sua formulazione unisce ai benefici della Carica papaya fermentata il complesso E&D (Energia & Difesa) formato da ginseng, che contribuisce alla riduzione della stanchezza fisica e mentale, vitamine B3 e B5, che contribuiscono al normale metabolismo energetico, vitamine C, D e zinco, che contribuiscono al mantenimento della normale funzione del sistema immunitario. La qualità della formulazione è ulteriormente garantita dal particolare processo di asciugatura al quale viene sottoposto il succo di papaya fermentata denominato FBD (Fluid Bed Drying) che, riducendone l'esposizione al calore, aiuta a preservarne i principi funzionali. Ingredienti Edulcoranti: sorbitolo, aspartame, sucralosio, acesulfame K; papaya fermentata (Carica papaya L.) frutto, aromi, vitamina C (acido L-ascorbico); antiagglomerante: biossido di silicio; ginseng estratto (Panax ginsens C. A. Mey.) radice, ossido di zinco, niacina (nicotinamide), acido pantotenico (D-pantotenato, calcio); colorante: beta-carotene; vitamina D (colecalciferolo). Senza glutine. Senza coloranti artificiali. Naturalmente privo di lattosio. Caratteristiche nutrizionali Valori mediPer 1 bustaVNR* Papaya fermentata polvere750 mg- Estratto di ginseng50 mg- Vitamina C80 mg100% Vitamina D5 mcg100% Acido pantotenico (vitamina B5)6 mg100% Niacina (vitamina B3)16 mg100% Zinco5 mg50% *VNR: valori nutritivi di riferimento Modalità d'uso Il prodotto si presenta come polvere finemente granulata, pronta all'uso per essere dissolta direttamente in bocca o da sciogliere in un bicchiere d'acqua. Assumere 1 stick al giorno. Avvertenze Non superare la dose giornaliera raccomandata. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata. Per i bambini e per le donne in gravidanza o durante l'allattamento, si consiglia di consultare il proprio medico prima di assumere il prodotto. Conservazione Conservare in luogo fresco ed asciutto a temperatura inferiore ai 25°C, evitare l'esposizione a fonti di calore localizzate, ai raggi solari ed il contatto con l'acqua. La data di fine validità si riferisce al prodotto in confezione integra, correttamente conservato. Formato 14 stick da 2,5 g Cod. 307483..
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