Back to school, come affrontare il rientro a scuola
Sta per arrivare il giorno di ritorno a scuola per i nostri figli e, spesso, si tratta di un momento che può comportare cambiamenti significativi nella loro vita. Dopo il lungo periodo di vacanze estive, è normale che si possano verificare alterazioni nei loro ritmi e che, in alcuni casi, si possano sperimentare stress e ansia.
Di base, ricordiamo di non allarmarsi e che spesso basta fornire loro l'energia necessaria per affrontare questi cambiamenti con successo.
Vediamo insieme come.
Le buone pratiche per il back to school
Il compito di noi genitori, oltre a rassicurare e sorridere sempre ai nostri figli, è quello di dar loro la giusta energia per affrontare il mondo ogni giorno.
Quindi, partiamo da una colazione nutriente: la giornata dovrebbe iniziare con una colazione che fornisca ai nostri piccoli la massima energia per evitare cali di attenzione e stanchezza. Il latte, ricco di calcio e proteine, può essere arricchito con cacao, che fornisce energia e stimola la produzione di ormoni della felicità. Accompagnare il tutto con una fetta di pane e marmellata o miele è un'ottima scelta.
È bene assicurarsi che consumino abbondante frutta e verdura, in quanto contengono vitamine e minerali essenziali per sostenere le funzioni cognitive, senza dimenticare gli omega-3 e omega-6, presenti in pesce e frutta secca, oltre agli amminoacidi che sono anche importanti per la salute mentale. Tra tutti i principi utili, è bene non dimenticare le giuste dosi di magnesio per la loro energia: è fondamentale per la produzione di energia ed è abbondante nelle verdure a foglia verde, nel cacao e nei cereali integrali, così come nei legumi e nella frutta secca. Lo zinco, allo stesso tempo, è noto come il "minerale anti-stress" ed è essenziale per il corretto funzionamento dei sensi e della memoria. Integrarlo zinco può aiutare i ragazzi a gestire lo stress in modo più efficace.
Per affrontare eventuali episodi di stress e ansia, derivanti dall'insicurezza, come la preoccupazione di non aver scelto la scuola giusta o di non essere all'altezza, è bene dialogare con i propri figli, rassicurarli e coinvolgere anche gli insegnanti se necessario. È altrettanto importante incoraggiarli a dedicarsi ai loro hobby e passioni, sia vecchi che nuovi, per staccare dalla scuola e per rilassarsi.
Il ritorno a scuola può essere una sfida, ma con la giusta preparazione e attenzione, i nostri figli possono affrontare questo periodo in modo positivo e produttivo.
Prodotti utili
Sustenium Memo Fosforo
Integratore alimentare di Vitamina B6 con L-glutammina, DL-fosfoserina ed Eleuterococco, che contribuisce alle normali funzioni cognitive e alla memoria, oltre che alla riduzione di stanchezza ed affaticamento.
Apropos Vita+ Pappa Reale
Integratore alimentare con pappa reale, polline, propoli e miele, elementi che apportano principi nutritivi utili per avvertire maggiore energia e vitalità quali proteine, amminoacidi liberi e vitamine del gruppo B.
Biolactine
Un integratore di fermenti lattici vivi con prebiotici e vitamine del gruppo B, che favorisce l'equilibrio della flora intestinale e favorisce il normale metabolismo energetico.
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MASSIGEN ENERGIA Descrizione Integratore tonico energetico con vitamine, guaranà, arginina, caffeina, L-carnitina, antiossidanti scelti. Gusto amarena. Utile per favorire il normale fabbisogno energetico. Contiene estratti di ginseng e guaranà che hanno un’azione tonica, acido folico e vitamine B5 e PP che contrastano la stanchezza e l’affaticamento. La formulazione è arricchita dalla presenza di arginina, caffeina e L-Carnitina molecola presente naturalmente nelle nostre cellule che ha un ruolo chiave per il metabolismo dei grassi per la produzione di energia. Le vitamine C ed E svolgono una funzione antiossidante contribuendo a proteggere le cellule dai radicali liberi. Ingredienti Tappo serbatoio: maltodestrine, acido L-ascorbico (vitamina C), nicotinamide (vitamina PP), DL-alfa-tocoferolo (vitamina E), amido di mais, calcio D-pantotenato (vitamina B5), cloridrato di piridossina (vitamina B6), tiamina cloridrato (vitamina B1), cianocobalamina (vitamina B12), riboflavina (vitamina B2), acido pteroil-monoglutammico (acido folico), D-biotina; agenti antiagglomeranti: stearato di magnesio, biossido di silicio. Flacone: acqua, fruttosio, ginseng (Panax ginseng C.A. Mey.) radici estratto fluido, L-arginina aspartato, L-carnitina tartrato, caffeina, guaranà (Paullinia cupana Kunth) semi estratto secco, aroma; correttori di acidità: acido citrico, acido fosforico; edulcoranti: sucralosio, glicosidi steviolici; conservanti: E202, E211; addensante: gomma di xanthan. Senza glutine e lattosio. Caratteristiche nutrizionali Componenti per dose giornaliera %VNR* Vitamina C 80 mg 100% Vitamina B1 1,1 mg 100% Vitamina B2 1,4 mg 100% Vitamina B6 1,4 mg 100% Vitamina B12 1 mcg 40% Vitamina B5 6 mg 100% Vitamina PP 16 mg 100% Vitamina E 4,8 mg 40% Acido folico 0,1 mg 50% Biotina 50 mcg 100% Ginseng e.f. 1 g Guaranà e.s. 20 mg L-carnitina 0,1 g Arginina 0,1 g Caffeina 52,8 mg *Valori Nutritivi di Riferimento (adulti) ai sensi del Reg. UE n. 1169/2011 Modalità d'uso Si consiglia di bere 1 flaconcino al giorno a stomaco vuoto. Avvertenze Non eccedere le dosi consigliate per l’assunzione giornaliera. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni di età. Dopo l’apertura del tappo serbatoio, agitare molto bene prima dell’assunzione. La presenza di un eventuale deposito è caratteristica del prodotto naturale. Contiene caffeina: non raccomandato per i bambini, in gravidanza e durante l’allattamento. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta equilibrata, variata e di un sano stile di vita. La data di scadenza indicata si riferisce al prodotto in confezione integra, correttamente conservata. Conservazione Conservare in luogo fresco. Validità a confezionamento integro: 24 mesi. Formato 10 flaconi da 25 ml. Cod. VVMT030 ..
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Biolactine FAMILY FORTE Descrizione Integratore alimentare di fermenti lattici vivi con prebiotici e vitamine del gruppo B. I fermenti lattici (probiotici) sono suddivisi in 5 ceppi tra cui: lactobacillus rhamnosus (Rodell-11), lactobacillus helveticus (Rosell-52), bacillus coagulans (Unique IS-2), bifidobacterium lactis HN019 e saccharomyces boulardii CNCMI-1079 che, insieme a inulina e fruttooligosaccaridi (prebiotici), favoriscono l'equilibrio della flora intestinale. Le vitamine B2 e PP contribuiscono al mantenimento di una pelle normale e, insieme alle altre vitamine del gruppo B, favoriscono un normale metabolismo energetico. Il mirtillo possiede azione antiossidante e supporta il benessere della vista. Ingredienti Ingredienti nel tappo serbatoio: agente di carica: E 421(i); lactobacillus rhamnosus (Rosell-11)(soia), bacillus coagulans (Unique IS-2), bifidobacterium lactis (HN019), saccharomyces cerevisiae (var.) boulardii, niacina (nicotinamide), acido pantotenico (D-pantotenato, calcio), lactobacillus helveticus (Rosell-52)(soia), vitamina B6 (cloridrato di piridossina), tiamina (cloridrato di tiamina), riboflavina, vitamina B12 (cianocobalamina); agenti antiagglomeranti: E 471, E551, E470b. Ingredienti nel flaconcino: acqua depurata, fruttosio, succo di mirtillo nero (Vaccinium myrtillus L., Vaccinium myrtilloides Michx., Vaccinium corymbosum L.) frutti, fruttooligosaccaridi (FOS), aroma; conservanti: E 202, E211; inulina. Senza glutine, lattosio e coloranti artificiali. Caratteristiche nutrizionali Valori medi per 1 flaconcino %VNR* Mirtillo 1,3 g Fermenti lattici totalibacillus coagulansbifidobacterium lactissacharomyces boulardiilactobacillus rhamnosuslactobacillus helveticus 10 mld UFC**4 mld UFC**5 mld UFC**0,1 mld UFC**0,8 mld UFC**0,1 mld UFC** Vitamina B6 0,70 mg 50% Tiamina (vitamina B1) 0,55 mg 50% Riboflavina (vitamina B2) 0,70 mg 50% Niacina (vitamina PP) 3,97 mg 25% Acido pantotenico (vitamina B5) 1,50 mg 25% Vitamina B12 0,62 mcg 25% *VNR: Valori Nutritivi di Riferimento Modalità d'uso Si consiglia l'assunzione di 1 flaconcino al giorno, durante o dopo i pasti. È possibile diluire il contenuto in una bevanda a temperatura ambiente (200 ml). Ideale come mantenimento quotidiano anche per lunghi periodi. 1. Avvitare il tappo fino alla rottura del sigillo. 2. Agitare bene il flaconcino. 3. Svitare il tappo e bere immediatamente il prodotto ricostituito. Avvertenze Tenere fuori dalla portata dei bambini e non somministrare al di sotto dei tre anni di età. Non eccedere le dosi raccomandate per l'assunzione giornaliera. L'uso di integratori alimentari non va inteso come sostitutivo di una dieta variata, equilibrata e di uno stile di vita sano. Formato 14 flaconcini da 9 ml con tappo serbatoio. Volume totale: 126 ml. Cod. 2160..
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