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Mal di pancia: rimedi e consigli

Mal di pancia: rimedi e consigli

08/02/2022

Il mal di pancia è un sintomo che si presenta almeno una volta nella vita di ogni essere umano e che è generalmente caratterizzato da un dolore sulla parte superiore e centrale dell'addome.

Può essere un sintomo delle più disparate condizioni mediche, ma è spesso dovuto ad abitudini di vita scorrette: spesso i problemi digestivi (indigestione) sono conseguenti a pasti troppo abbondanti o difficili da digerire, così come a un abuso di alcol, che danneggia la mucosa gastrica.

Rimedi

In base alla causa scatenante, il mal di pancia può andare via da solo in poche ore, o necessitare di terapie a base di integratori e cambiamenti nello stile di vita e nell’alimentazione. Nei casi più acuti si ricorre ai medicinali.

Quando è conseguenza di stipsi, è bene integrare e/o alimenti lassativi e stimolanti per regolarizzare il transito intestinale. Quando si soffre di diarrea, sono indicati gli integratori di fermenti lattici (probiotici), che riequilibrano la flora batterica e riducono alcuni sintomi. Quando il dolore addominale è correlato al meteorismo, ci si può rifare ai prodotti a base di carbone vegetale, che stimolano l’espulsione del gas.

Come anticipato, andrebbero poi modificate anche alcune abitudini: specialmente in caso di reflusso è bene smettere di fumare, optare per pasti piccoli e frequenti, non andare a letto subito dopo mangiato, mantenere la linea ed evitare lo stress, che può alterare gli equilibri in diverse parti del corpo.

Cosa mangiare

In caso di mal di pancia è benefico assumere acqua a piccoli sorsi ed evitare alimenti solidi per le prime ore da quando si palesa il dolore. Se quest’ultimo non va via, bisogna iniziare a seguire una dieta bilanciata, con buon contenuto di frutta e verdura, le cui dosi e tipologie andrebbero consigliati dal medico in base al proprio caso e all’eventuale causa sottostante.

Per esempio, quando il dolore è legato a meteorismo, sono molto indicate le tisane con effetto carminativo, che aiutano a limitare la fermentazione intestinale e stimolano l’espulsione del gas.

Perché assumere fermenti lattici per i disturbi gastrointestinali?

Quando parliamo di fermenti lattici ci riferiamo a dei batteri buoni che popolano l’intestino e danno manforte nel garantire l’equilibrio della flora intestinale.

In caso di mal di pancia è molto consigliata l'assunzione di fermenti è consigliata per ristabilire l'equilibrio è ovviare a eventuali stati infiammatori o infettivi oltre che in caso di stipsi o diarrea. È benefico anche assumerli in via preventiva per tenere in salute le difese immunitarie e, chiaramente, per corroborare la funzionalità intestinale in caso di aerofagia e meteorismo, dato che danno manforte nell’espellere i gas di fermentazioni e in caso di diarrea o stitichezza.

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Se vuoi approfondire l’argomento o hai qualche domanda, contattaci. Il nostro team di professionisti sarà felice di risponderti.

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