Integratori proteine e vitamine over 60
Con l'età i muscoli si assottigliano, riducendo la forza e incrementando il rischio di cadute, fratture e persino di declino cognitivo.
Ai giorni nostri sono tante le persone che arrivano a 60 anni e ancora vogliono tenersi in forma e sostenere il tono muscolare: certo non è più facile come prima ma neanche impossibile.
Teniamo presente che con il trascorrere degli anni la massa muscolare tende a ridursi, in modo particolare nelle donne e soprattutto dopo la menopausa.
Alimentazione e sport
Per mantenersi in forma e in salute è necessario, prima di tutto, curare l'alimentazione ed eseguire attività fisica in modo regolare, fondamentali per contrastare la sarcopenia (perdita della massa e della forza muscolare connessa all'invecchiamento) e migliorare la qualità di vita nella terza età.
Per quel che concerne l'attività fisica, l'allenamento migliore per mantenere tonici i muscoli è quello a corpo libero, effettuando i giusti sforzi tesi a stimolare maggiormente la sintesi di tessuto muscolare, ovviamente commisurati alle proprie capacità.
Per quel che riguarda il fabbisogno proteico è bene valutare il proprio stato di salute, analizzare la propria composizione corporea e valutare sia il tipo di alimentazione da adottare, sia il tipo e l’intensità dell’allenamento cui sottoporsi.
Dal punto di vista alimentare è importante seguire una dieta sana ed equilibrata, generalmente con un quantitativo proteico pari a circa il 15% del fabbisogno calorico giornaliero.
È sempre meglio rivolgersi a un esperto di medicina e nutrizione dello sport per avere dei consigli più personalizzati: per quel che possiamo suggerirvi, sicuramente è inutile esagerare con le quantità di proteine.
Integrazione: i flavonoidi
È stato notato da diverse ricerche che le sostanze nutritive e gli ormoni, dopo una certa età, non vengono più sufficientemente trasportati fino ai muscoli a causa della diminuzione del flusso sanguigno. Per evitare questo fenomeno e ripristinare un flusso sanguigno adeguato, ci si può rifare a quegli alimenti e integratori che contengono flavonoidi, in particolare la rutina e la quercetina: tali composti vegetali hanno delle ottime proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e vasoprotettive. Rafforzano la parete dei vasi sanguigni e diminuiscono la loro permeabilità, contribuendo a migliorare il flusso sanguigno.
È possibile trovarli negli integratori alimentari ma anche nell'eucalipto, nel ginkgo biloba, nel grano saraceno, nella scorza degli agrumi, nei capperi, nell'uva, nelle ciliegie, nelle more, nella buccia di mela.
Se desideri approfondire l’argomento oppure porre semplicemente qualche domanda, contattaci. Il nostro team di professionisti sarà felice di risponderti.
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Be-Total Advance B12 Integratore alimentare per stanchezza fisica e mentale Be-Total Advance B12 è un integratore alimentare a base di Vitamina B12, molto utile per donne e uomini oltre i 60 anni, essendo in grado di supportare l'organismo in caso di stanchezza fisica e mentale. Infatti, la sua composizione è arricchita di Niacina che contribuisce a sostenere la funzionalità del sistema nervoso e Zinco, utile per favorire la normale funzione cognitiva. Per questo motivo, può essere assunto dagli adulti sopra i 60 anni, in caso di affaticamento e spossatezza fisica ma anche durante periodi di stress che causano debolezza anche mentale. Come si assume Be-Total Advance B12 Si consiglia di assumere 1 flaconcino al giorno. Per una corretta assunzione del prodotto, è necessario: Togliere la capsula di plastica dal flaconcino sollevando e strappando la linguetta Premere sul pistoncino sporgente in modo da far cadere il contenuto del tappo serbatoio nel liquido Agitare bene il flacone fino a completa dissoluzione della polvere Rimuovere il tappo Bere immediatamente Composizione Acqua; stabilizzante: E420(ii); correttori di acidità: E331(iii); agente dicarica: E421; conservante: E202; gluconato di zinco, nicotinamide, aroma,cianocobalamina; edulcorante: E995. Senza glutine e senza lattosio. Senza zuccheri e senza coloranti. Gusto lampone. Effetti collaterali di Be-Total Advance B12 Un uso eccessivo potrebbe detrminare effetti lassativi. La colorazione rosa della soluzione è dovuta alla presenza della vitamina B12 e potrebbe sbiadirsi nel tempo ma ciò non compromette l'integrità del prodotto. Controindicazioni di Be-Total Advance B12 Non eccedere la dose giornaliera consigliata. Non utilizzare se il tappo risulta danneggiato. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni. Gli integratori non vanno intesi come sostitutivi di una dieta variata ed equilibrata e di un sano stile di vita. Conservazione Conservare il prodotto in luogo fresco ed asciutto, a temperatura non superiore a 25°C. Curiosità ed approfondimenti La Vitamina B12 , detta anche Cianocobalamina, non viene sintetizzata dal nostro organismo ma deve essere assunta regolarmente attraverso l'alimentazione, in particolare consumando alimenti di origine animale come carne, pesce, fegato, latte, parmigiano e tuorlo d'uovo. Questa Vitamina, contribuisce alla normale formazione ed al funzionamento dei globuli rossi, ma anche a ridurre stanchezza ed affaticamento. Dopo i 60 anni, la capacità di assorbimento di alcuni nutrienti essenziali come la Vitamina B12, si riduce fisiologicamente, causando spossatezza fisica e stanchezza mentale. Per questo motivo, può essere molto importante assumere integratori come Be-Total Advance B12, che grazie al suo elevato contenuto di Vitamina B12 ed alla presenza di Niacina e Zinco, è in grado di fornire energia fisica e mentale, supportando il buon funzionamento del sistema nervoso e la funzione cognitiva. ..
Sustenium Bioritmo 3 Donna 60+ - Integratore multivitaminico per il benessere fisico e mentale - 30 compresse
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Sustenium Bioritmo 3 Donna 60+ Integratore multivitaminico per il benessere fisico e mentale Sustenium Bioritmo 3 Donna 60+ è un integratore alimentare a base di vitamine, minerali ed antiossidanti, utili per garantire il benessere fisico e mentale della donna oltre i 60 anni, soprattutto in caso di carenze alimentari o di scarso apporto di tali nutrienti. In particolare, grazie alla presenza di vitamina C contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario, mentre la vitamina D favorisce il mantenimento di ossa, capelli e pelle sana. Inoltre, la sua composizione è arricchita di calcio, ferro ed acido pantotenico che contribuiscono a ridurre la sensazione di stanchezza ed affaticamento fisico e mentale, supportando anche la funzione muscolare. Grazie alla sua tecnologia a 3 strati, favorisce il rilascio dei suoi nutrienti durante tutta la giornata. Per questo motivo, può essere assunto dalle donne oltre i 60 anni soprattutto in periodi particolarmente impegnativi in cui è necessario dividersi tra i mille impegni fuori casa ed i nipotini. Come si assume Sustenium Bioritmo 3 Donna 60+ Si consiglia di assumere 1 compressa al giorno, in qualsiasi momento della giornata, accompagnata con un abbondante bicchiere d'acqua. Composizione Sali di calcio dell'acido ortofosforico, agenti di carica: cellulosa, idrossi-propil-metilcellulosa, carbossimetilcellulosa sodica reticolata; ossido di magnesio, Vitamina C (acido L-ascorbico), Vitamina E (acetato di DL-alfa tocoferile), agenti antiagglomeranti: sali di magnesio degli acidi grassi, biossido di silicio; fumarato ferroso, Tagetes erecta L., capitula tit. al 10% luteina – 4% zeaxantina, Vitamina A (acetato di retinile), ossido di zinco, acido pantotenico (D-pantotenato, calcio – Vitamina B5), Vitamina B12 (cianocobalamina), citrato di rame, Vitamina D (colecalciferolo), Vitamina B6 (cloridrato di piridossina), Vitamina B2 (riboflavina), Vitamina B1 (cloridrato di tiamina), picolinato di cromo, acido folico (acido pteroil-monoglutammico), ioduro di potassio, selenito di sodio, biotina (D-biotina). Effetti collaterali di Sustenium Bioritmo 3 Donna 60+ Non si registrano particolari effetti collaterali se si rispettano la posologia e le modalità d'uso consigliate. Controindicazioni di Sustenium Bioritmo 3 Donna 60+ Non eccedere la dose giornaliera consigliata. Controindicato in caso di ipersensibilità verso uno qualsiasi dei componenti del prodotto. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni. Gli integratori non vanno intesi come sostitutivi di una dieta variata ed equilibrata e di un sano stile di vita. Conservazione Conservare il prodotto in luogo fresco ed asciutto, al riparo da fonti di calore, umidità e luce che potrebbero comprometterne l'integrità. Curiosità ed approfondimenti Sustenium Bioritmo 3 Donna 60+ è un integratore alimentare realizzato con una speciale tecnologia che prevede 3 diverse fasi di rilascio di principio attivo. In particolare, dopo 5 minuti dall'assunzione si ha il rilascio di Vitamina B1, B2, B5, B6, B12 e Magnesio che contribuiscono al normale metabolismo energetico così da fornire subito una sensazione di benessere fisico. Dopo 1 ora si ha il rilascio di Rame, Selenio, Cromo, Iodio, Zinco, Ferro e Calcio che oltre a svolgere funzione antiossidante, aiutano a mantenere in salute la pelle, le unghie ed i capelli, rendendoli sani e forti. Infine, dopo 8 ore dall'assunzione, si ha il rilascio di Vitamina D, Vitamina A e Vitamina C che contribuiscono al buon funzionamento del sistema immunitario. Inoltre, grazie alla presenza di varie vitamine e minerali, Sustenium Bioritmo è in grado di fornire all'organismo più di 70 benefici così da intervenire in caso di carenze alimentari dovute ad alimentazione scorretta ma anche in caso di aumentato fabbisogno fisico causato da stress, lavoro o periodi di particolare impegno fisico e mentale. ..
Swisse Multivitaminico Uomo 50+ 30 Compresse
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Swisse UOMO 50+ Descrizione Complesso multivitaminico completo di qualità premium contenente vitamine, minerali estratti di erbe naturali e altri nutrienti per integrare la nutrizione degli uomini di 50 anni o più. Le vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12 e C, il magnesio e il ferro contribuiscono al normale metabolismo energetico. Lo zinco e le vitamine C e D contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario. Lo zinco, lo iodio e il ferro contribuiscono alla normale funzione cognitiva. La vitamina B5 contribuisce a prestazioni mentali normali. Lo zinco, le vitamine A e B2 contribuiscono al mantenimento della capacità visiva normale. La vitamina B1 contribuisce alla normale funzione cardiaca. Il magnesio e il calcio contribuiscono alla normale funzione muscolare.Swisse Ultivit Uomo 50+ è stato prodotto con elevati standard qualitativi per fornire una formulazione multi-nutriente e con estratti di erbe, in una comoda dose di una compressa al giorno. Ingredienti Carbonato di calcio (calcio); agente di carica: cellulosa; L-ascorbato di calcio (vitamina C); stabilizzanti: polivinilpolipirrolidone, polivinilpirrolidone; ossido di magnesio (magnesio); estratto di semi d'uva (Vitis vinifera L., seme); gluconato di zinco (zinco); rivestimento della compressa*; nicotinamide (niacina); cloridrato di tiamina (vitamina B1); agenti antiagglomeranti: biossido di silicio, sali di magnesio degli acidi grassi; succinato acido di d- alfa-tocoferile (vitamina E); riboflavina (vitamina B2); D-pantotenato di calcio (acido pantotenico); estratto di biancospino [Crataegus laevigata (Poir.) DC. e/o Crataegus monogyna Jacq., foglie e fiori]; fumarato ferroso (ferro); gluconato di manganese (manganese); estratto di carciofo (Cynara scolymus L., foglia); gluconato di rame (rame); estratto di tè verde [Camellia sinensis (L.) Kuntze, foglia]; cloridrato di piridossina (vitamina B6); estratto di salsapariglia (Smilax officinalis H.B.K., radice); ubidecarenone (coenzima Q10); estratto di ortica (Urtica dioica L., foglia); estratto di pomodoro (Lycopersicon esculentum Mill., frutto) (licopene); aromi: olio di menta (Mentha spicata L. e Mentha x piperita L., olio parti aeree); carotenoidi (luteina e zeaxantina); inositolo; L-tirosina; complesso di flavonoidi [Citrus sinensis (L.) Osbeck, estratto pericarpo]; estratto di cardo mariano [Silybum marianum (L.) Gaertn., frutto]; lecitina di soia (Fosfatidilserina); estratto di zenzero (Zingiber officinalis Rosc., rizoma); acetato di retinile (vitamina A); estratto di ginseng (Panax Ginseng C.A. Meyer, radice); estratto di liquirizia (Glycyrrhiza glabra L., radice); acido pteroil-monoglutammico (acido folico); D-biotina (vitamina B7); cloruro di cromo (cromo); estratto di mirtillo (Vaccinium myrtillus L., frutto); L-selenometionina (selenio); ioduro di potassio (iodio); cianocobalamina (vitamina B12); menachinone (vitamina K2); colecalciferolo (vitamina D3). *Rivestimento della compressa: addensanti: idrossi-propil-metilcellulosa, idrossi-propil-cellulosa; coloranti: biossido di titanio, complessi delle clorofille e delle clorofilline con rame, riboflavina; umidificante: acidi grassi; agente di carica: talco. Caratteristiche nutrizionali Contenuti mediper 1 compressa%VNR* Vitamine: Vitamina A (Beta Carotene) Vitamina B1 (Tiamina) Vitamina B2 (Riboflavina) Vitamina B3 (Niacina) Vitamina B5 (Acido pantotenico) Vitamina B6 Vitamina B7 (Biotina) Vitamina B9 (Acido folico) Vitamina B12 Vitamina C Vitamina D3 Vitamina E Vitamina K2 571 mcg RE 17 mg 17 mg 29 mg NE 13,8 mg 4,2 mg 375 mcg 275 mcg 25 mcg 100 mg 10 mcg 18 mg alfa-TE 14,06 mcg 71 1.545 1.214 181 230 300 750 137,5 1.000 125 200 150 19 Minerali: Calcio Cromo Rame Iodio Ferro Magnesio Manganese Selenio Zinco 120 mg 50 mcg 1.000 mcg 120 mcg 3,8 mg 75,0 mg 0,9 mg 83 mcg 10 mg 15 125 100 80 27 20 45 151 100 Estratti vegetali Estratto di Carciofo (Equivalente in foglie fresche) Estratto di Mirtillo (Equivalente in frutta fresca) Estratto di Zenzero (Equivalente in rizoma fresco) Estratto di Semi d'Uva (Equivalente in frutta fresca) di cui procianidine Estratto di tè verde (Equivalente in foglie secche) Estratto di biancospino (Equivalente in foglie e fiori freschi) Estratto di Liquirizia (Equivalente in radice secca) Estratto di Cardo Mariano (Equivalente in frutta fresca) Estratto di Ortica (Equivalente in foglie fresche) Estratto di Ginseng (Equivalente in radice secca) Estratto di Salsapariglia 50 mg 25 mg 5 g 12,5 mg 100 mg 20 mg 100 mg 2 mg 70 mg 50 mg 10 mg 50 mg NA** NA** NA** NA** NA** NA** NA** NA** NA** NA** NA** NA** Altri nutrienti: Carotenoidi di cui luteina di cui zeaxantina Complesso di flavonoidi di cui esperidina Inositolo L-tirosina Licopene Fosfatidilserina Ubidecarenone (coenzima Q10) 1,2 mg 1 mg 50 mcg 1 mg 0,88 mg 1 mg 1 mg 120 mcg 1 mg 3 mg NA** NA** NA** NA** NA** NA** NA** NA** NA** NA** *VNR: Valori Nutritivi di Riferimento. **NA: Non Applicabile. Modalità d'uso Adulti (oltre i 18 anni): una compressa al giorno, durante o immediatamente dopo i pasti, o in base alle raccomandazioni del medico. La compressa può essere suddivisa a metà per facilitarne la deglutizione. Avvertenze Non superare la dose giornaliera raccomandata. Contiene ferro. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Se avessi dubbi o domande, chiedi il parere del tuo medico per determinare se questo integratore alimentare è giusto per te. Conservazione Conservare al di sotto dei 30°C. Formato Confezione da 30 compresse. Peso netto: 46,7 g. Cod. 46-210-10302..
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Swisse UOMO 65+ Descrizione Swisse Uomo 65+ è un multivitaminico completo di alta qualità contenente vitamine, minerali, estratti di erbe naturali e aminoacidi per supportare la sana alimentazione di uomini di 65 anni e oltre. Ad alto contenuto di vitamine B1, B2 e B12. Le vitamine B1, B2 e B12 contribuiscono al normale metabolismo energetico. Ad alto contenuto di vitamine D e C. Le vitamine D e C contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario. La niacina e la biotina contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso. Ad alto contenuto di iodio, che contribuisce alla normale funzione cognitiva. La vitamina B1 contribuisce alla normale funzione cardiaca. Il calcio contribuisce a una sana funzione muscolare. Swisse Uomo 65+ è prodotto secondo elevati standard di qualità per fornire una formula multi-nutriente con estratti di erbe in una compressa più piccola e una comoda dose singola giornaliera. Adatto per vegetariani. Ingredienti Agente di carica: cellulosa; ascorbato di calcio, carbonato di calcio; stabilizzanti: polivinilpolipirrolidone, polivinilpirrolidone; gluconato di zinco; rivestimento (addensanti: idrossi-propil-metilcellulosa, idrossi-propil-cellulosa; coloranti: biossido di titanio, ossido di ferro; umidificante: acidi grassi; agente di carica: talco); cloridrato di tiamina, nicotinamide, riboflavina; agenti antiagglomeranti: biossido di silicio, sali di magnesio degli acidi grassi; D-pantotenato di calcio, succinato acido di D-alfa-tocoferile, beta-carotene, lecitina di soia, estratto secco di prezzemolo (Petroselinum crispum), estratto secco di salsapariglia (Smilax officinalis), estratto secco di pomodoro (Lycopersicon esculentum Mill. frutto), licopene, fumarato ferroso, gluconato di manganese, gluconato di rame, colecalciferolo, cloridrato di piridossina, estratto secco di foglie di tè verde (Camellia sinensis L. Kuntze), estratto secco di Curcuma longa L., estratto di radice di ginseng (Araliaceae panax ginseng), estratto secco di avena (Avena sativa), bitartato di colina, carotenoidi (luteina e zeaxantina), estratto secco di salvia (Salvia officinalis L.), concentrato secco di succo di papaya (Carica papaya), estratto secco di mirtillo rosso (Vaccinium macrocarpone, frutto), complesso di flavonoidi (estratto della scorza di Citrus aurantium L.), L-lisina, inositolo, L-glutammina, estratto secco di zenzero (Zingiber officinale), acido pteroil-monoglutammico, D-biotina, estratto di mirtillo (Vaccinium myrtillus), cloruro di cromo, olio di menta piperita, ioduro di potassio, L-selenometionina, molibdato di sodio, cianocobalamina. Contiene soia e glutine. Senza lattosio. Caratteristiche nutrizionali Valori mediPer 1 compressaVNR* Vitamina A400 mcg RE50% Vitamina B1 (tiamina)19 mg1727% Vitamina B2 (riboflavina)19 mg1357% Vitamina B3 (niacina)29 mg NE181% Vitamina B5 (acido pantotenico)13,8 mg230% Vitamina B64,2 mg300% Vitamina B7 (biotina)300 mcg600% Vitamina B9 (acido folico)275 mcg138% Vitamina B1227,5 mcg1100% Vitamina C180 mg225% Vitamina D314 mcg280% Vitamina E12 mg alfa-TE100% Calcio130 mg16% Cromo40 mcg100% Rame1 mg100% Iodio136 mcg91% Ferro2,5 mg60% Molibdeno50 mcg100% Manganese0,9 mg45% Selenio70 mcg127% Zinco9,5 mg95% Carotenoididi cui luteinadi cui zeaxantina1,2 mg1 mg50 mcg--- Complesso di flavonoididi cui esperidina0,5 mg0,44 mg-- Licopene500 mcg- Colina2 mg- Inositolo1 mg- L-glutamina1 mg- L-lisina1 mg- Fosfatidilserina2 mg- Estratto di mirtillo (equivalente in frutta fresca)25 mg- Estratto di mirtillo rosso (equivalente in frutta fresca)100 mg- Estratto di tè verde (equivalente in foglie secche)20 mg- Estratto di zenzero (equivalente in rizoma fresco)5 mg- Estratto di avena (equivalente in erba fresca)50 mg- Estratto di succo di papaya (equivalente in frutta fresca)10 mg- Estratto di prezzemolo (equivalente in foglie fresche)10 mg- Estratto di ginseng (equivalente in radice secca)15 mg-Estratto di salsapariglia (equivalente in radice secca)50 g- Estratto di curcuma (equivalente in rizoma fresco)100 mg- Estratto di salvia (equivalente in foglie fresche)10 mg- *VNR: valori nutritivi di riferimento Modalità d'uso Una compressa al giorno, durante o immediatamente dopo i pasti, o in base alle raccomandazioni del medico. La compressa può essere suddivisa a metà per deglutirla più facilmente. Avvertenze Non superare la dose giornaliera raccomandata. Contiene ferro. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Se avessi dubbi o domande, chiedi il parere del tuo medico per determinare se questo integratore alimentare è giusto per te. Leggere attentamente gli ingredienti ed evitare l'uso in caso di nota sensibilità a uno qualsiasi degli ingredienti. Conservazione Conservare ad una temperatura non superiore ai 30°C. Validità a confezionamento integro: 36 mesi Formato Flacone da 30 compresse Cod. 46-214-10302..
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